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心是人的主宰，具有很大的力量，

所以，我們應(yīng)該隨時隨地注意自己的起心動念。

我們每天都要接觸很多人，

在頻繁的接觸中，

難免會跟別人發(fā)生磨擦或沖突，

或是，因為外界事物而影響自己的心境，

這是現(xiàn)代人普遍的困擾之一。

想要常保一顆寧靜的心，

是一門很深的學(xué)問，并不容易做到。

當(dāng)我們登上高山或是站在海邊時，

一望無際的景色，讓我們敞開心門，

此時，世間紛紛擾擾的煩惱，

都會消失無蹤。

因此有人說：

心有多大，世界就有多大。

我們的心，

如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊，

就能夠容下無限的東西，

也更能享受生命的自由。

「心不開朗就是苦，心境豁達(dá)就能轉(zhuǎn)苦為樂�！�

禪宗特別強(qiáng)調(diào)「平常心」這三個字。

所謂平常心，就是指

我們非常清楚環(huán)境里的是是非非、好壞美丑，

對所有現(xiàn)象一目瞭然，但卻絲毫不受影響，

即使身處在那樣的環(huán)境里，也不會隨外境起舞，

也就不會受環(huán)境里的種種情況影響而浮動。

人有了定力之后，就不容易被外在情況動搖。

能保持身心安定，能把自己的情況看得很清楚，

對于能做、不能做；

該做、不該做的事，也都非常清楚，

這就是智慧。

想要讓心保持清明安定，就不要心隨境轉(zhuǎn)，

「心隨境轉(zhuǎn)」是指失去自己的主宰，

老是被環(huán)境的動態(tài)所影響，

也就是說，發(fā)生狀況的時候，

心不要立刻被當(dāng)下的環(huán)境所動。

最簡單的方法就是，

觀察唿吸從鼻孔出入的感覺，

或是觀察內(nèi)心的感受，

只要將注意力放在身體的感受上，

心情就會安定下來。

其實，煩惱心未必都是不好的，

事實上，它是清明心的基礎(chǔ)。

因為，對于有善根的人，遇到困擾時，

覺得這是一種麻煩，

希望能夠?qū)⑺�轉(zhuǎn)變?yōu)閷庫o、清明的心，

這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。

所以，

如果懂得以智慧、慈悲來處理問題，

心里就不會經(jīng)常打結(jié)，而能清明自在。

那不管身處在任何的狀況中，

都可以保持平靜、穩(wěn)定、自主、自在的心境。

閉上眼睛好好的想想，

自己是不是因為心浮氣燥，而搞砸過很多事？

自己是不是常常被環(huán)境、被人所影響？

自己是不是常常為了小事生氣，不放過自己？

「心里放不下別人，是沒有慈悲；

心里放不下自己，是沒有智慧。」

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