盤球的基本要點(diǎn):

普通人在盤球時(shí)常犯一種錯(cuò)誤，就是光看皮球不望對(duì)手，或光望對(duì)手不察皮球。其實(shí)從球星示范中，大家不妨留意他們均有一個(gè)共通點(diǎn)，其額頭通常向著對(duì)手，這種做法，能令自己的視線范圍，既可留意皮球亦可留意對(duì)手活動(dòng)。其次，在推波的時(shí)候，跑動(dòng)的幅度應(yīng)追貼皮球的速度，人慢波快唔掂，波快人慢更唔掂，如何能掌握人波協(xié)調(diào)，嘗試在盤球時(shí)，用膝部作指南針，盤球時(shí)瞄住皮球跑動(dòng)，皮球在膝下推波，皮球離膝就追波，只要多練習(xí)掌握推波追波節(jié)奏，盤球技巧不難到手。

腳內(nèi)側(cè)盤球

較易控制和保護(hù)皮球，但推球的速度則較慢。

腳外側(cè)盤球

如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時(shí)用腳外側(cè)將球傳出。

正腳背盤球

普通人不大愿意嘗試的盤球技術(shù)，原因是多數(shù)人習(xí)慣腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)盤球，其實(shí)正腳背盤球如能和皮球協(xié)調(diào)，可以發(fā)揮球員最高的跑動(dòng)速度。

接球(控球）:

一場(chǎng)比賽中，如果沒有控球，根本不會(huì)出現(xiàn)傳球、盤球甚至射門，可見控球技術(shù)的重要性。

第一腳控球的質(zhì)素好與壞十分重要，愈簡(jiǎn)單的

控球技術(shù)其實(shí)大有學(xué)問。

球員應(yīng)以足球的來勢(shì)決定自己采用何種控球技術(shù)。

控球方向選擇正確，對(duì)往后的動(dòng)作非常重要。

將球控往遠(yuǎn)離對(duì)手的一邊，可令對(duì)手難于搶截自己的皮球。

頭球:

在一足球比賽中,很多時(shí)都要去迎項(xiàng)來球, 別是接應(yīng)底線傳中球時(shí),無論你是后衛(wèi)或前鋒,都必須要有良好項(xiàng)上功夫以瓦解攻勢(shì)或制造入球.

立定頭球- 正額迎頂,頂向前

頂向側(cè)面

躍起頭球-正額迎

射門:

正腳背射門〔沖力射球〕

優(yōu)點(diǎn)：力度大，球速快，射程遠(yuǎn)。

弱點(diǎn)：對(duì)手較易捉摸射球去向，另外準(zhǔn)確度較難掌握。

要點(diǎn)：起跑點(diǎn)，皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線，膝向目標(biāo)輕松助跑，立足腳站在皮球側(cè)近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn)，擊球后身體勢(shì)追前完成整個(gè)射門動(dòng)作。

秘訣：腳尖向下，球速快慢取決于小腿揮動(dòng)速而非來大腿力量，射球前宜預(yù)先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。

腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕

適用范圍：繞過對(duì)手封堵的中至較遠(yuǎn)距離的射門。

技術(shù)要點(diǎn)：斜線碎步跑向皮球，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢(shì)收膝完成射門動(dòng)作。

小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢(shì)，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對(duì)手。

腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕

適用范圍：繞過對(duì)手封堵的中距離射門。

技術(shù)要點(diǎn)：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側(cè)近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢(shì)扭動(dòng)身體，射球自然彎出。

小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會(huì)導(dǎo)致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對(duì)手。

腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門〕

優(yōu)點(diǎn)：射門準(zhǔn)繩易掌握，起腳后較易改變方向。

弱點(diǎn)：射球力度偏弱，對(duì)手較易捉摸皮球去向。

要點(diǎn)：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢(shì)提腿，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候，輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

秘訣：射球時(shí)腳尖保持向上，用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位撞擊皮球，較易掌握皮球去向？平時(shí)可練習(xí)用腳內(nèi)側(cè)拍墻，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內(nèi)側(cè)和皮球的接觸面尚未掌握.