體育鍛煉是指運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然力（日光、空氣、水）和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)控精神和豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)過程。

人類的進(jìn)化歷史表明，人體的發(fā)展與一切動(dòng)物體一樣，是遵循“用進(jìn)廢退”的規(guī)律而變化的。人與動(dòng)物的區(qū)別，在于人能認(rèn)識(shí)自身的進(jìn)化過程，并能運(yùn)用有關(guān)的科學(xué)知識(shí)，針對具體時(shí)期的社會(huì)生產(chǎn)和生活的需要，提出了對人體發(fā)展的種種要求和可能提供的條件，從而促進(jìn)人類的身體發(fā)展日趨完善。薈萃古今中外的養(yǎng)生之道，歸結(jié)到一點(diǎn)，就是“生命在于運(yùn)動(dòng)”。