南宋愛國詩人陸游，享年86歲，是我國古代詩壇壽命最長的詩人之一。他擅長養(yǎng)生，在其浩瀚的詩篇中，不乏養(yǎng)生之道，老年人可以從中尋覓健康長壽的奧秘。

閑時嬉戲。人進老年空閑無事，切莫呆坐空巢，或沉迷在電視中，閑時自尋找嬉戲之事做，喂魚養(yǎng)花，做些力所能及的勞作，活躍身心。詩云："整書拂幾當閑嬉，時取曾孫竹馬騎。"詩人親自整理書籍，擦抹書案搞衛(wèi)生，當作一種嬉戲，常與孫兒們騎竹馬，娛悅身心，其樂融融。在閑居山陰時，親自澆灌園圃種菜。詩云："八十身猶健，生涯學灌園。五畝畦菜地，秋來日荷鋤。"八十歲的老人，澆園種菜，天天荷鋤松土鋤草，活動筋骨，健身強體。

暇即掃地。陸游為贊"掃地"一事，寫了一首詩："一帚常在旁，有暇即掃地；既省課童奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事；不如掃地去，延年真差易。"詩人年過古稀，常常取替書童勞作掃地，他認為掃地可以活血舒氣，延年益壽。

戶樞流水。陸游十分推崇"流水不腐，戶樞不蠹"的哲理，他懂得生命在于運動的道理，詩云："故放小勞君會否，戶樞流水即吾師。"即使年事已高，"不復事農桑"的時候，也要"擁杖牧鴨豚。"年老不能耕田種地，不能采桑養(yǎng)蠶，還可以去放鴨牧豬，勤于行走運動，以達健身。

平易食粥。陸游深得飲食之精髓，一生視食粥為養(yǎng)生之妙品。詩云："世人個個學長年，不悟長年在目前；我得宛丘平易法，只得食粥做神仙。"老年人不宜食生冷堅硬食物，常吃湯粥軟食，易于消化。湯粥是滋補佳品，品種繁多，諸如山藥粥、蘿卜粥、韭菜粥、核桃粥、桂元粥、不勝枚舉。湯粥多配料，營養(yǎng)豐富，易于吸收，是益壽妙品。

笑口常開。陸游能夠正確對待人生中的坎坷挫折，婚姻的悲劇，仕途屢遭罷官還鄉(xiāng)，過著簡樸清貧生活，詩人能笑對人生。詩云："紛紛謗譽何勞問，莫厭相逢笑開口；忍字常須作座銘，掃盡世間閑忿欲。"常言說："笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。"人生在世，知足者常樂，笑對人生。老詩人能剔除一切不悅之事，笑口常開，笑對一切，神仙心態(tài)，掃盡世間閑忿事，不去自尋煩惱，沒病找病。

良好習慣。陸游有良好的起居衛(wèi)生習慣，他黎明即起床，不貪睡，勤梳頭洗漱，睡前用溫水洗腳，一生堅持如初，因此，他的長壽也受益于此。詩云："覺來忽見天窗白，短鬢蕭蕭起自梳，洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。"古人說："睡前洗腳，省去吃藥。"醫(yī)學講腳是人的第二心臟，每天晚上用溫水泡泡腳，舒心活血，受益無窮。

今天，我們讀了陸游健身養(yǎng)身的詩句，細細品味，用現(xiàn)代醫(yī)學、養(yǎng)生學觀點來評析，還是很有科學道理的。