如果你有50千克重，那么，水就占了40千克。水，在人體里有非常重要的作用。沒有水，就沒有生命。

各種食物所含的營養(yǎng)，都不能直接“長”在身體上。它們必須經過液體的溶解和加工，才能被身體吸收和利用。嘴、胃、腸、肝臟等器官里就有各種幫助消化的液體。

血液、淋巴晝夜不停地在體內循環(huán)，把氧氣和營養(yǎng)運到各個內臟器官；尿液、汗液又把廢物排出體外。這就是新陳代謝的過程。

呼吸、排泄和出汗還能帶走熱量，使人的體溫一直保持正常。要知道，人一晝夜產生的熱量，可以煮沸20千克的水，多虧水來調節(jié)幫忙。

嘴巴又說又吃，工作繁重，眼睛也要東張西望不停地活動。唾液、淚水滋潤著口腔和眼球，嘴巴、眼睛完成任務才有保證。

腹瀉可以排去不潔的食物，眼淚能沖刷掉飛進眼里的灰塵。如果沒有水時刻警惕守衛(wèi)，怎能把這些“入侵者”清除？

“液”“汗”“淚”“瀉”“尿”這些字都帶“水”，水的重要性不言自明。水是技藝高超的化學師，水是優(yōu)秀的運輸兵，水是體溫的調節(jié)器，水是良好的潤滑劑。水是人體的衛(wèi)士，勤奮又忠誠。不吃飯可以堅持幾十天，不喝水一個星期也活不成。

人體就像一部機器，口渴意味著大腦發(fā)出了盡快補充水的命令。如果這時還不喝水，整部機器就會失靈。兩頓飯之間至少應喝上一杯水，飲水也要講科學、講衛(wèi)生。

商店里賣的飲料滋味雖好卻可能導致肥胖，其中添加的東西對胃還有刺激性。有的飲料粗制濫造未經消毒，喝下去甚至能引發(fā)疾病。

自然冷卻的新鮮白開水有特異的生物鹽分，既補充了鹽分，又有助于防止便秘。

這里講了很多喝水的道理，養(yǎng)成良好的習慣還得靠每個人自己。